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要长寿 男防堵 女防漏
您当前的位置 :首页 > 医药资讯 正文 来源: 范特生活网 发布时间:2020-08-06 05:59:41

都知道大便通畅是身体健康的标准之一,其实,保证小便通畅、正常,也是养生的重要一环。但跟便秘不同,小便的问题可是男女有别:男要防堵,女要防漏。

北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超告诉《生命时报》记者,男性的排尿障碍,主要因为年老导致的睾丸萎缩、前列腺肥大造成。尿频、尿痛、排尿不畅等各种“堵”的症状都是其典型表现,严重时会使生活质量下降。比如夜尿频,会影响睡眠;排尿不净,会导致细菌感染;长期排尿不畅,会影响肾功能等。

为防“堵”,张志超说,首先应避免憋尿、久坐;其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒烟酒;过了60岁,每年都要查一下泌尿系统。一旦出现排尿障碍,可以先从调整生活习惯开始,必要时,服用药物进行治疗。

与男性相反,老年女性大多要面临尿失禁问题。北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳说,小便不能自控地“漏”出体外,不仅会给生活带来极大的尴尬和不便,还容易引发感染。

导致尿失禁的原因很多,比如,用力咳嗽、大笑、打喷嚏、举重物时出现尿失禁,主要是腹压突然增加造成的。这可能与妊娠、分娩对盆底肌肉的损伤有关,也可能与中年后雌激素水平下降有关。还有一种由尿路感染引起的尿失禁,表现为突然很想小便,来不及上厕所就尿湿了裤子。

压力性尿失禁的人,平时应注意不要常提过重的物品;下蹲不要时间太久;多吃含纤维丰富的清淡食物,防止因便秘引起腹压升高;积极治疗哮喘、支气管炎、肥胖等病,也有利于防止腹压过高。此外,每天早起和睡前,最好各做45―100次提肛运动。

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