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千年之前,苏轼说的这四条养生之道,现在依然非常适用
您当前的位置 :首页 > 养生资讯 正文 来源: 范特生活网 发布时间:2020-08-01 05:33:35

苏轼可以说是历代文人学士中非常受人欢迎的一位了,不仅是因为他才华卓绝,更是因为他达观的人生态度和积极的生活观。现代人的都非常注重养生,而早在千年之前的北宋,苏轼就已经总结了四个养生的诀窍,苏轼说的这四点也是现代人非常看重的。

苏轼在《东坡志林》里写到:

千年之前,苏轼说的这四条养生之道,现在依然非常适用

只喝一杯酒,只吃一样肉食,除非家里来了尊贵的客人,才将丰盛的饮食增加到三倍,可以比这减少一点,但绝不能增加。如果有朋友邀请赴宴,要提前将自己的标准告诉他,如果主人不听从,就制止他。安守本分可以给自己带来福气,食不过饱可以养浩然之气,节省开支能聚养家财。

苏轼将自己的养生之道说成药方,是一种幽默的比喻,苏轼说这个药他自己用了非常有效果,药方只有四味:一是平安无事当作显贵,二是早早休息当作富裕,三是缓步徐行当作车马,四是推迟用餐当作美味。

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苏轼的养生观念源自《战国策·齐策四》:“晚食以当肉,安步以当车,无罪以当贵,清静贞正以自虞。”

无事以当贵:“无事以当贵”体现了苏东坡的达观心态,他虽然一生仕途坎坷,饱受挫折,但却能够淡泊名利,不因个人得失而抑郁,寄情山水之间而能自得其乐。

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早寝以当富:在没有电灯,也没有电视、手机的古代,人们都是一到夜晚就休息,而早在那个时候,苏东坡就已经提出了要早早休息、不能熬夜的养生之道,真可谓是非常有先见之明了,这一养生观对于普遍喜欢熬夜的现代人来说显得尤为重要。

安步以当车:这大概就是俗话说的“饭后百步走,活到九十九了”,散步是最好的运动,多走路活动筋骨,少坐车马,才能让身体处于健康活跃的状态,早在苏轼的年代便有这个觉悟了。现代人交通工具如此发达,出门就坐车,像走路这么寻常的运动都已非常缺乏。

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晚食以当肉:这一点,是美食家苏东坡在极力克制自己做到的,也是许多人都难做到的一点,晚饭吃得过饱、肉食过多是许多人都存在的不良生活习惯,既容易长胖,也容易引起疾病。饿了再吃饭,不用吃肉,也能像吃肉那样香,苏轼被流放在外的时候,经常过得穷困潦倒,这一观点也是他的自我排解之道,除了字面意思,还引申为不热衷名利之意。

无论是精神上还是物质上,无论是对名利的追求还是对美味佳肴的享受,都要严格地克制自己的欲望,静心自守,淡泊无为,才能获得内心真正的宁静,也才能做到真正的养生。

能够做到苏轼说的这四点,生活绝对是非常的健康了,但是,这看上去简简单单的四点,做起来却非常不容易,单就不熬夜这一点,相信许多人就难以坚持。

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