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你的听力健康吗 这十个习惯最伤耳朵
您当前的位置 :首页 > 养生资讯 正文 来源: 范特生活网 发布时间:2020-07-30 05:39:30

你的听力健康吗?日常生活中我们的小习惯会损害自己的听力,等真的耳聋那一刻就为时已晚。定期去医院检查,不要随便挖耳屎、戴耳机听歌等都是需要注意的一些事情。

你的听力健康吗

视力出了问题,人往往能很快意识到,但听力一旦出现下降,尤其是轻微的下降时,大都难以感知。今天是全国爱耳日,不要觉得“耳聋”离自己很远。事实上,有相当一部分人可能都面临不同程度的听力损伤。

听力的损失通常是一个缓慢而且渐进的过程。因此,不会有人特别注意到听力下降。想了解你的听力状态吗?针对以下问题为自己检查一下听力,来发现你是否存在听力损失。请回答“是”或“不”。

在人群中你领会语言有困难吗

你经常要求别人反复地说话或提问吗

你经常误解别人的话吗

你能够听到别人在说话,但是很难听清楚具体的词是什么吗

必须别人提高嗓门或是走近你才能听到吗

你把电视机的音量开得很大时,才能听得清楚吗

你总是因为集中精力地听声音而觉得疲惫吗

你是否经常用一侧耳朵倾听发言

在开会时,你是否难以听懂与会者的发言

你是否因为听力问题而躲避一些社交聚会场合

你在酒吧或餐馆里,是否感到拘束

你在打电话或手机时,理解语言有困难吗

许多人至少回答一个“是”。但是,如果你回答两个以上“是”,你应该对你的听力做一次彻底的检查。

你可记录你要求别人重复说话的次数;你可让你的亲人把电视的音量开大,直到你听得舒服为止,再问你的亲人他们是否觉得音量过大;与别人交流时,记录下你感到吃力的次数。

这十个习惯最伤耳朵

耳朵是我们感知外界的一扇窗,可你知道吗?你的一些不经意的小习惯很伤耳!经常在地铁里听歌、长时间接打手机、用力擤鼻涕、经常泡吧或去KTV…都会损伤你的听力!今天,第18个全国爱耳日

1.挖耳。俗话说:“耳不挖不聋”,确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤,严重的会伤及中耳和内耳,致使耳聋。

2.异物塞入耳道。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里,不要用器械直接取出,而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。

3.捏紧双鼻用力猛擤。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔,分次运气,压力不宜过大,一侧擤完了,再擤另一侧。

4.滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性。

5.鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂。正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞,以防外来细菌侵入。

6.跳水姿势不正确,导致气压变化,引起鼓膜穿孔。

7.婴幼儿喝奶时,其头位过低,或在其哭闹时喂奶,分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

8.乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中,不注意做吞咽动作,导致气压损伤性中耳炎的发生。

9.常在噪声环境中,且不带防声耳塞或耳罩,易患噪声性聋。听随身听(如MP3等)音量过大和持续时间过长,也会导致听力下降。

10.饮食不合理,吸烟饮酒,过度焦虑劳累,心情不好,不参加体育锻炼,不积极防治心血管疾病,会加速老年性耳聋的发生。

让听力变得更好的5个习惯

使用耳机应限量限时

人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时,就会造成永久性的听力损伤,所以当使用耳机听音乐时,务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中,也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10,则尽量将音量控制在2~5之间,且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。

减轻双耳工作量

除了降低耳机音量,限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中,过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”,造成某些频率的听力丧失。此外,每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息,才能保持良好的听力。

避开危险噪音环境

我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音,因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号,如果我们已经有了刺痛的感觉的话,就要立刻捣住耳朵。

善用听力保护用具

在高噪音的环境下,可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。

正确的耳塞戴法

step 1戴右耳塞时,以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。

step 2左手绕至脑后将右耳上提,拉直右耳耳道,右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。

step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好,等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。

听力也要健康检查

很多人会定期健康检查,然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代,定期安排听力检查是绝对必要的,尤其是在高噪音环境的工作人员,更应定期听力筛检,才能确保听力健康。

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